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miércoles, 21 de enero de 2015

XVI Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola

El pasado domingo 18 de enero se disputó la vigésimo sexta edición de la conocida Media Maratón Internacional de Santa Pola, en la misma llegamos a meta dos miembros del club entre los 8.200 de los 9.360 deportistas inscritos.

El día comenzó frío y soleado, al llegar el termómetro del coche marcaba -1º, y comenzaron las dudas sobre qué "indumentaria" sería la más adecuada para no pasar ni frío, ni calor durante la prueba (manga corta, térmica, cortavientos, etc.), como suele ser habitual cada uno optamos por una prenda, Joaquín de corto y yo, que soy friolero, de largo (me equivoqué). 
El tiempo acompañó y fue un lujo correr junto al mar, con sol, sin viento y con temperatura ideal.
Juanje y Joaquín

La tradicional prueba, no me defraudó, el año pasado no pude asistir por una lesión y este año tenía ganas, todos los comentarios que me habían llegado eran positivos, y mis expectativas sobre organización, recorrido, servicios, público, etc., se han visto superadas y espero poder repetir el próximo año.



Rafa, Carlos, Juan Pedro y Juanje
En cuanto a lo estrictamente "deportivo", salimos Carlos, Rafa, Juan Pedro y yo agrupados, pero en los primeros kilómetros cada uno "puso su ritmo" y nos separamos por parejas. 

Nos tomamos la prueba con calma, personalmente mi objetivo era disfrutar, no volver a lesionarme y "bajar de las 2 horas", por lo que opté por correr a 5:30 con Juan Pedro durante 18 Km y apretar los 3 últimos ya que aún tenía fuerzas. Un poco más atrás corrieron Rafa y Carlos.

El tiempo de Joaquín, 1:36 está en otro nivel, no llega a los tiempos de los ganadores pero cada vez le queda menos, para que veáis el nivel de estos, os dejo las clasificaciones:

Categoría masculina:
1.- Vincent Yator (Kemia): 1:00:15
2.- Justus Kipkpgei (Kenia): 1:01:22
3.- Jonh Kipkovik (Kenia): 1:03.04

Categoría femenina:
1.- Georgina Rono (Kenia): 1:11.02
2.- Ednah Kimaiyo (Kenia): 1:11.59
3.- Anastasia Kushnirenko (Rusia): 1:22.17

Si queréis vernos "en diferido", os recomendamos el reportaje de la Mitja Marató Internacional Vila de Santa Pola 2015, que hoy miércoles, día 21 a las 20:15 horas, se emitirá por TELEDEPORTE (canal de deportes de  RTVE).

¡¡Enhorabuena a todos los runners y nos vemos en la próxima...!!

Enlaces relacionados.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Crónica de la I Maratón Ciudad de Murcia. I am Lost Runner Finisher

"Si quieres correr, corre una milla. Si quieres vivir una experiencia, corre un maratón". Emile Zatopek, maratoniano.

Arranco el relato de mi primera maratón con esta frase de la "Locomotora checa", porque en mi opinión resume en pocas palabras lo que significa correr un maratón, "una experiencia única y emocionante" que se graba en tu mente y que imagino nunca olvidaré.

La maratón de Murcia acabó el pasado domingo 3 de noviembre después de correr 42 Km, pero realmente comenzó hace 5 meses cuando decidí inscribirme para "obligarme a correrla", es en ese momento cuando tu cuerpo y tu mente empiezan a prepararse para superar este gran reto.

Han sido muchos kilómetros de entrenamiento, mucho madrugar para no pasar calor, muchas preguntas a maratonianos pidiendo consejos, incertidumbre sobre si mi preparación está siendo la adecuada, muchas webs de running consultadas, planes de entrenamiento, dietas, vitaminas, etc.

Juanje y Ángel Luis
Mi primera maratón la podría resumir en tres etapas, los primeros 21 km (la media maratón) en los que corrí casi todos ellos acompañado de Ángel Luis, lástima que no pudiera acabar, a un ritmo controlado de 5:20 más o menos y siendo consciente de que debía guardar fuerzas ya que seguro que las necesitaba en los últimos kilómetros.

A partir de la media maratón y hasta el kilómetro 32 más o menos, comenzó una segunda etapa donde el cansancio y el calor comenzaron a desgastar mis fuerzas, si bien no desperdicié ni un sólo avituallamiento, en todos bebí agua, isotónica y plátanos, además de los 2 geles que llevaba; no quería fracasar por falta de líquidos o alimentos.

Fue a partir del Km 33, el famoso muro, donde comenzó el maratón de verdad, a sólo 9Km de meta llegaron los momentos de sufrimiento, regulé todo lo que pude, los corredores comenzaban a dar muestras de debilidad, andaban, estiraban, algunos recibían ayuda de los voluntarios, el maratón estaba poniendo a cada uno en su sitio.

"Hay momentos en los que corres un maratón y te preguntas: ¿por qué estoy haciendo esto? Pero entonces bebes un vaso de agua y en la siguiente curva recuperas el aliento de nuevo, recuerdas la línea de meta y sigues adelanteSteve Jobs, visionario y finisher.

En el Km 38, por la puerta del Corte Inglés sufrí un tirón en el gemelo izquierdo que me hizo caminar durante unos metros hasta que noté que no me dolía y volví a trotar rumbo a la línea de meta, donde a unos 500 metros volvió a sacudirme el tirón y de nuevo caminé y se me pasó para entrar victorioso en un tiempo de 3:59:01, puntualidad suiza, si señor, mi objetivo era intentar no pasar de las 4 horas y vaya si lo conseguí.


Juanje en la Meta


El momento más emocionante sin lugar a dudas es cuando cruzas la línea de meta y descargas la tensión acumulada durante los duros meses de entrenamiento, todo el sacrificio ha merecido la pena, ya soy un "Finisher", un maratoniano.




"Hay que olvidarse de tu último maratón antes de probar con otro. Tu mente no puede saber lo que va a venir" Frank Shorter, medallista estadounidense de oro olímpico de maratón en 1972.

Hay quien me pregunta ¿correrás otro, para cuándo es el próximo?, en estos momentos no soy capaz de responder, pero creo que mi mente ha comenzado a olvidarse de este ...

Tomás, Juanje y Domingo en la meta



sábado, 2 de noviembre de 2013

Un Lost a 42k de la línea de meta (I Maratón Ciudad de Murcia)

Decía Albert Einstein que "hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad"Estas palabras resaltan la importancia de la fuerza de voluntad para lograr los objetivos y las metas que nos marcamos en la vida. 


Correr un maratón es uno de esos retos que los corredores populares en algún momento de nuestras vidas nos planteamos afrontar, finalizar los 42,195 kilómetros y cruzar la línea de meta se convierte en la culminación de un largo camino de preparación física y mental.


"No todo el mundo puede soñar con ser campeón olímpico pero todo el mundo puede soñar con terminar un maratón". Fred Lebow, cofundador del maratón de Nueva York.

A menos de 24 horas para afrontar mi primer maratón comparto con vosotros mis sensaciones y pensamientos previos al gran día, quiero agradeceros vuestros consejos, recomendaciones y gritos de ánimo, sin ellos seguramente habría abandonado la locura de correr esta gran prueba.

Todo está listo, las zapatillas, la camiseta, calcetas y pantalones, los geles, la vaselina, gorra, gafas de sol, reloj y cinta de pulsaciones, macuto con ropa de cambio y el dorsal, el 150 que luciré junto al mini logo de Lost Runners, seguro que "me da alas" hasta la meta.

Y lo más importante junto con las zapatillas, mi cerebro está preparado para cuando lleguen los momentos críticos, que llegarán seguro, afrontar la situación de la mejor forma posible.

"Sin duda un cerebro y unas zapatillas son necesarios para correr un maratón. Pero si tienes que elegir una de las dos cosas, elige las zapatillas. Mucha más gente termina un maratón sin cerebro que sin zapatillas" Don Kardong, atleta norteamericano olímpico en maratón.


Gracias a Fiko, Joaquín, Tomás y Sergio, Lost maratonianos que han compartido sus experiencias y me han "empujado a correr", y al resto también agradecer sus ánimos, especial mención a Domingo, deberías estar conmigo en este momento, pero ánimo que seguro que en la próxima estarás listo, hay muchas más oportunidades.

Espero cruzar la línea de meta y la próxima semana escribir un artículo como maratoniano, donde os cuente mi experiencia y sensaciones durante esos 42Km que me separan de la línea de meta.

miércoles, 18 de septiembre de 2013

The Lost Runners en la XXI Carrera popular de Nonduermas (2013)

El pasado domingo cuatro miembros de The Lost Runners decidimos calzarnos nuestras zapatillas para participar en la XXI edición de la Carrera Popular de Nonduermas.

Sergio, Juanje, Joaquín y Domingo preparados para la carrera.
Como viene siendo habitual la carrera se desarrolló en un agradable ambiente festivo y contó con una estupenda organización de los miembros del Club de la Ermita de Burgos.

La participación ciudadana también es digna de mención, los vecinos de Nonduermas una vez más se sumaron a la fiesta del running animando y apoyando a los corredores en todo momento.

Joaquín a pleno rendimiento
Juanje a pleno rendimiento
No faltaron los grupos musicales en la línea de meta y durante en el recorrido, los numerosos grupos de vecinos aportando agua en botellas, en esponjas, con mangueras, este "agua de septiembre" se agradeció mucho, ya que fue un día muy caluroso y con bastante humedad.

En estas fotos podéis comprobar nuestra celebración una vez finalizada la prueba, un domingo de running con amigos en un ambiente estupendo:

La clasificación general podéis consultarla en este enlace de la página de Asuspuestos.com y en este otro podéis visualizar un reportaje fotográfico de Ramón Plano.

martes, 13 de noviembre de 2012

I Carrera Popular AFACMUR-La Alberca

El pasado domingo 11 de noviembre dos miembros del club (Fiko y Juanje) participamos en la I Carrera Popular AFACMUR-La Alberca, una carrera benéfica de 6 Km de recorrido (3 vueltas) por las calles de La Alberca, con salida y meta en la Plaza del Casino. The Lost Runners corría en "casa".

El día amaneció lluvioso y frío, además nos enteramos en la línea de salida, recogiendo el dorsal, que la carrera de "los mayores" comenzaba a las 11 en vez de a las 10 ya que a esa hora corrían los niños; aprovechamos la espera compartiendo un café con nuestros amigos del club San Run.

El número de corredores desbordó las previsiones iniciales de la organización, casi 400 inscritos entre niños y adultos, lo que nos hizo presagiar que los primeros metros de la carrera serían peligrosos dado que el piso estaba mojado y las calles son estrechas, en la segunda curva de la carrera vimos tropezar y caer a un corredor lo que nos hizo extremar las precauciones en estos primeros metros, decidimos "apretar" para rebasar el máximo número de corredores.

A partir de ahí me dejé llevar por Fiko que daba la sensación de ir "paseando por su pueblo", saludando a vecinos y amigos como si nada, a todo esto yo con "la lengua fuera" intentando mantener el ritmo de 4 minutos.

A la mitad de la segunda vuelta arreció la lluvia y comenzamos a superar corredores doblados, bajamos un poco el ritmo y posamos en las fotos de nuestro querido Lost Tomás, que una vez más ejerció una vez más de "reportero gráfico" en el evento; ánimo que te estamos esperando.

En poco menos de 25 minutos (24:51) entramos en la meta juntos, ¡¡Gracias Fiko!! por "aguantar mi ritmo" toda la carrera, en la posición 50 de la general y la 13 de mi categoría con un ritmo de 4:09.

En esta carrera lo de menos son los tiempos, lo mejor es el ambiente, los corredores y el disfrute de correr con los amigos.


lunes, 17 de septiembre de 2012

Un Lost en la XX Carrera popular de Nonduermas 2012

Cartel XX Carrera Nonduermas
 Ya tenía ganas de participar en esta carrera popular de algo más de 10 Km (10.650m), y por fin llegó el día. 

Todos los corredores que conozco me habían hablado muy bien de ella: estupenda la organización (el Club de Atletismo Ermita de Burgos), la bolsa del corredor está bien con algún que otro "regalo extra", el recorrido muy bonito entre huertos de naranjos y limoneros y muy llano; pero sobre todo destacan la participación de los vecinos de la localidad de Nonduermas con los corredores, animando a cada metro del recorrido, doy fe de que todo es así y que merece la pena "correrla para contarlo".

Nada más llegar al pueblo percibes el ambiente de fiesta en torno a la carrera, muchos voluntarios indicando donde aparcar y recoger el dorsal (tres amplias zonas de parking), un grupo musical en la línea de meta sin dejar de animar, muchos corredores, muchas personas del pueblo, un stand con zumos y otro con café de olla con unas goticas de anís "machaquito", no hace falta deciros que esta ha sido mi gasolina para arrancar la carrera.

Recorrido carrera 2012
Con unos pocos minutos de retraso comenzamos la carrera, como me suele suceder en este tipo de pruebas y con el "machaquito" directo en vena, he salido revolucionado de más, pero contento por el ambiente y las sorpresas que te vas encontrando cada metro del recorrido, que si un grupo de rock tocando musica de AC/DC, otro tocando canciones de Queen y Europe, una pantalla gigante donde ves la carrera durante unos metros, vecinos con la manguera "refrescando a los corredores", y muchos gritos de ánimo y cariño de la gente, una gozada correr en este ambiente.



Al final no he podido rebajar mi tiempo de los 10Km de Murcia, es lo de menos, pero sí que he logrado no pasar de 45 min, por los pelos: 44:55 min, y poder contar en primera persona el disfrute y lo divertido que es correr esta carrera, mi enhorabuena a los organizadores y a todos los que con su apoyo lo han hecho posible.



 

Enlaces relacionados:

- The Lost Runners en Facebook.
- Club de Atletismo Ermita de Burgos.
- Clasificaciones oficiales de la XX Carrera de Nonduermas.
- Clasificación, resultados y estadísticas Blog "El Observón".
- Fotos y clasificaciones en Leitsport.
- Fotos de la XX Carrera de Nonduermas.

 



lunes, 10 de septiembre de 2012

Crónica de un Lost en la V Carrera de Montaña de "El Valle" 2012

Domingo por la mañana, día 9 de septiembre, me apetecía madrugar y dar "una vuelta" por el parque natural de Carrascoy y el Valle en compañía de 300 y pico amantes de las carreras por montaña.

Tras un mes de agosto vacacional alternando reposo, playa, copiosas comidas y bebidas con entrenamientos montañeros por los Miravetes y la Cresta del Gallo llegó el día de la Carrera.

Recorrido 22 km y 1200m desnivel positivo

Es la primera vez que participo pero información sobre la dificultad de la carrera, recorrido y sus características no me faltaba, hice el recorrido el año pasado como entrenamiento a excepción del novedoso primer tramo que sube a "La Panocha", además de los comentarios y experiencias de los compañeros del club.




Comenzamos con energía la primera parte de la carrera, la exigente subida a la Cresta del Gallo por "la senda del lobo", la cuesta nos puso a todos en fila y por momentos "parados" ante la imposibilidad de avanzar rápido. Aquí os dejo un vídeo donde se puede apreciar la subida inicial:

Una vez arriba tocaba correr para recuperar tiempo y posiciones cresteando por la Naveta, esta zona también se ha modificado con respecto al año pasado, hasta llegar a la primera de las bajadas técnicas donde reducimos el ritmo para evitar resbalones, había mucho polvo y piedras sueltas, a continuación comenzamos la subida en dirección al camino de los puros, esta me lo tomé con calma, reservando energías, sabía que la "Senda Bonita" estaba cerca y después la dura "Muralla de King Kong" donde alguna vez me he visto en apuros.

Vista del pico del Relojero
La dificultad de la subida, la humedad y el calor agobiante hicieron mella en algunos corredores a los que rebasé, tirados en el suelo o directamente parados dando paso a los que caminábamos más rápido; al llegar a la última de las cuestas de la muralla y ver las "antenas de el pico del  Relojero" me animé, sabía que era la última subida de la carrera y aumenté el ritmo para llegar cuanto antes.




A poco más de 1km para la meta
Animado por la proximidad de la meta, me lancé cuesta abajo y sin frenos por el camino a "todo lo que daban mis piernas", adelantando corredores hasta llegar a la bajada más técnica del recorrido y la más peligrosa, recordé que en ella "cayó lesionado Fiko" el año pasado y no quería seguir el mismo camino; nada más comenzar a bajar sentí como mis cuádriceps y gemelos comenzaron a "avisarme de que algo funcionaba mal", calambres que me llevaron a reducir el ritmo para no perder todo el esfuerzo a tan sólo 1,5 Km de la meta.

En ese momento de "debilidad" apareció en escena nuestro querido compañero Tomás, apostado estratégicamente en el sendero y fotografiando y animando a todos los corredores, en este enlace puedes ver el estupendo reportaje gráfico que realizó.

Finalmente entré en el puesto 175 de la general con un tiempo 02:52:52 pero sin ningún tipo de molestias físicas y satisfecho conmigo mismo; si bien es cierto que no pude quedar en la posición "de mi dorsal" tal y como había comentado unos días antes... esto ya lo dejo para el año que viene.

Aprovecho para felicitar a la organización, bien los avituallamientos, y a los numerosos voluntarios por su trabajo, en todo momento estuvieron animando y apoyando a los corredores; el único "pero" es la fecha y el excesivo calor, quizás un mes después sería perfecto.

Enlaces relacionados y fotos de la V Carrera de Montaña "El Valle" 2012:

lunes, 2 de abril de 2012

Barcelona Marató 2012 (Un lost en Catalunya)

Los que nos calzamos una zapatillas y echamos a correr, llueva, haga frío o calor, varias veces a la semana nos creamos un hábito un tanto discutible para muchos. Estamos locos.  

Correr es el medio y el objetivo,  parada y destino, cansancio y esfuerzo, evasión y reflexión, plenitud y vacío, amistad y soledad…
20.000 corredores en la Barcelona Marató

El entrenamiento puede ser un fin en si mismo. Si un día estás muy cansado o no apetece por las inclemencias del tiempo, decides quedarte en casa y ya está. Otro día será.

Pero un día decides prepararte para una carrera exigente, por ejemplo: un Maratón. Inevitablemente te pones un objetivo que puede ser, terminar, bajar de 4 horas y media, bajar de 4 horas, bajar de…., y te trazas un plan, normalmente de 3 ó 4 meses, y entonces no vale lo dicho anteriormente. No puedes fallar, si lo haces te arrepentirás el día de la carrera. Así que hay que sacar tiempo de donde no lo hay, perder horas de sueño, perder tiempo para estar en casa con tu familia, salir en las noches de enero cuando no hay un alma en la calle, madrugar esos domingos cuando todos están en la cama, no puedes fallar.

Conforme pasan los días te sientes más poderoso, te sientes confiado, te va dando un progresivo “subidón”. Todo va bien. Controlo.
Afloran los sentimientos

Faltan solo dos meses, perfecto. ¡Qué bien esas series!, buena tirada este fin de semana, voy cogiendo el ritmo que busco…, pero ¡ay!, un súbito dolor en la rodilla. Echas a andar, seguro que se pasa…, empiezas otra vez a correr, vuelve el dolor, fuerte, intenso, cojeas… ¿Qué me pasa? La fisio disipa mi duda: “Pata de ganso”, ¡Joder!, menudo nombre, podría haberme dado una “tendinitis rotuliana” como a Nadal, eso si que mola…, ¡no!, Pata de ganso…,Cago en la leche!, ¡con lo bien que iba todo!

Resultado: Casi un mes en el dique seco, masajes, corrientes, hielo y bajón de forma. Y como no soy muy constante: algún kilo de más. Miras a tu fisio como a una “diosa”: ¡Por Dios, cúrame! Paciencia y ánimo, seguro que llegas.

Así que, tan solo faltando un mes para la carrera te dice: trota un rato y pruébate. Vuelven los nervios. Sales con precaución y no notas molestias, no fuerzas. Poco a poco vas aumentando la tirada y la velocidad. Tu cuerpo responde. ¡Hace solo unos días pensaba que no podría llegar! Y sin darme cuenta, me subo en el avión que me llevará a Barcelona. El objetivo: terminar. Llegar a la meta con los brazos en alto, vencedor.

No hay nada como correr. Encontrar una motivación, establecer una meta. Echo a correr con veinte mil corredores que me arropan, que me llevan en volandas y antes de darme cuenta estoy en el Nou Camp, con la liebre de las 3 horas y media. La Sagrada Familia…, ¡que lujo!..., mi amigo Gaudí, el corazón me late rápido, pero de emoción. Llego a la media, llego a la playa y en el kilómetro treinta, de pronto los kilómetros que no hice me caen a plomo. Adiós liebres. Aflojo o me va a reventar algún músculo…, bajo casi un minuto el kilómetro, pero me da igual, se cual es mi objetivo. No me asusto, estoy eufórico. Los últimos 5 Km., no necesito esforzarme, la gente en el barrio gótico, en las ramblas corren por mi. Los críos me chocan la mano cargando mi batería. Y Colón me señala el camino: sigue por Paral-el, Tomás corre, corre. 

We are the Champions! my friends!!
Cruzo la meta rodeado de cientos de corredores, levantando mis brazos como si fuera un campeón, pero es que así me siento…, he triunfado, lo he conseguido. Suena R.E.M. Miro mi Garmin, 3 horas y 41 minutos. ¡He mejorado casi en 10 minutos mi marca! Me acuerdo de todos, me emociono,  me invade una congoja que no puedo controlar. Es agradable sentirme así. Como el principito en su planeta, solo, solo con mis sentimientos, pero rodeado de miles de estrellas.

Espero en la meta a que entre el último de los corredores. Le grito. Me mira. Lleva 6 horas corriendo y el muy canalla, luce una sonrisa de oreja a  oreja. Es un campeón y lo sabe…

sábado, 28 de enero de 2012

RUTA 1 - SANTA CATALINA / VERDOLAY


SANTA CATALINA – SEQUÉN – LA LUZ

Comienzo de la ruta: Convento de Santa Catalina de Monte, Verdolay, La Alberca. Murcia.

Altura mínima: 104 metros.
Altura máxima: 343 metros.
Desnivel acumulado: 259 metros.

Dificultad:
Corriendo, solo hay que tener una buena forma. (unos 45 minutos más o menos)
Andando, una gozada, ningún problema. (Perfectamente en una hora y media)



Cuando tenía apenas 8 años recuerdo ver pasar por la Calle Jara Carillo de La Alberca a un monje franciscano con una larga y espesa barba que le llegaba a la altura de la cintura, casi a media sotana. Era para nosotros un personaje mítico. Bajaba del Convento de Santa Catalina del Monte, (de donde va a comenzar nuestra primera ruta) y toda la chiquillería corríamos a pedirle unas estampitas con la imagen de San Francisco a todo color.

Km. O: En el precioso patio de este Convento franciscano, uno de los emblemas del Verdolay, junto con la Ermita y el Castillo de la Luz, comienza nuestra ruta. Entrad en el patio, vale la pena; palmeras, pinos carrascos y unas columnas de mármol blanco. Podemos hasta estirar en algún banco del jardín…, no me enrollo más y echamos a correr.




Al salir giramos a la izquierda en la puerta, y a unos 30 metros volvemos a girar hacía la derecha, hacía la Ermita de San Antonio el Pobre que dejaremos a nuestra izquierda sin verla (cuando termines la ruta, no dudes en acercarte a visitarla), en unos pocos metros dejaremos el asfalto para comenzar a disfrutar de una pista de tierra que nos llevará hasta el Arboretum del Valle. La pendiente es suave, pero ya suben las pulsaciones.

(Km 1, 5) Al llegar al arboretum, primer respiro, (fuente de agua y unos metros llanos) junto a la carretera del Valle, torcemos a la izquierda bordeando la valla hasta que estemos en una zona de recreo con cocinas de leña. Subimos por esos escalones hasta la carretera y justo unos pocos metros a la derecha, justo enfrente de la balsa redonda de El Valle, cruzamos y cogemos un camino de tierra que nos llevará en apenas 200 metros al Albergue de El Valle.

(Km 2) Cruzamos de nuevo la carretera y cogemos un camino de tierra que tiene en su inicio una cadena. Ya estamos en el Camino Viejo del Sequén. Vamos a ir ganando desnivel poco a poco, bordeando la rambla que cruzaremos un par de veces. En unaa curva muy pronunciada el camino se pone con un fuerte desnivel. No abandonamos nunca el camino y enseguida estaremos otra vez sorteando otra cadena e incorporándonos al camino que sube del Sequén al Relojero.

(Km 3,3) Giramos a la derecha y seguimos subiendo, (cuidado con las bicis, que bajan a tope…) y a aproximadamente 500 metros, en una curva, encontramos de nuevo otro camino con una cadena!!! Podíamos llamar a esto “la ruta de las cadenas”…!!! Ya hemos terminado la subida, ahora vamos a disfrutar del desnivel ganado y a bajar.

Al poco nos encontraremos en un claro: estamos cruzando un cortafuegos, y el camino se convierte en un sendero, muy bonito que nos va a bajar poco a poco, con curvas muy pronunciadas y con el firme con piedras, rocas, y un poco castigado. Es una bajada técnica corriendo y sin ningún problema andando. Termina en un zigzag pronunciado y en alguna de sus curvas veremos la urbanización de Los Teatinos. Vamos a llegar tras una última curva que normalmente solemos saltarnos y tenemos que volver hacía atrás un par de metros, a un camino asfaltado (antiguamente era la antigua subida a la Cresta del Gallo). Ya estamos aquí en el kilómetro 5 y medio.

Aquí tenemos dos formas de terminar la ruta, una fácil y directa. La segunda es más aventurera…, jejeje.

Opción A: Si queréis ir directos al final, tomad esa carretera hacía la izquierda hasta que lleguéis de nuevo… ¿(no lo adivináis?) si…, a otra cadena, donde suelen haber coches aparcados. Ya habéis llegado a la carretera que une La Fuensanta con La Luz y el Valle. Coged esa carretera hacía la izquierda y llegaremos en unos 5 minutos al Eremitorio de la Luz. Justo en sus muros nace una estrecha carretera que nos va a bajar hacía Santo Ángel. Tras varias curvas, encontremos una calle (la primera que encontréis) a la izquierda (Calle de Pino), en un kilometro y medio estaremos en el final de nuestra ruta, giramos siguiendo el muro al lado de unos viejos eucaliptos:  El Convento de Santa Catalina. Ya hemos terminado esta bonita ruta.

Opción B: No vamos a seguir este camino, sino que lo vamos a cruzar bajando a la rambla y cogiendo en apenas unos metros un sendero que baja hacía la izquierda y en apenas 1 minuto nos lleva a la carretera que va desde El Valle a la Fuensanta. Ya cerca de la carretera hay un paso en el que hay que tener cuidado, pero nos agarramos en los laterales y ya está. Cruzamos la carretera (cuidado con el tráfico) y cogemos un pequeñismo sendero, que si no encontramos al principio no pasa nada, porque discurre por el medio de la rambla. Hay algunos cruces, pero nosotros seguimos en dirección izquierda ignorando los cruces que van hacia la derecha, hacía la carretera. Para darle un poco de emoción y aventura, (fácil, jeje) pronto, en unos doscientos metros, subimos hacía izquierda buscando, ahora si, la carretera y en apenas unos 50 metros la encontraremos. Aquí, no hay un sendero claro, pero da igual, la carretera está muy cerca.  Si no quisierais hacer esta variante, cuando llegáis antes a la carretera, simplemente seguís por vuestra izquierda   y en unos 350 metros llegaréis al mismo  sitio que describo ahora. Avanzamos unos metros y en la curva, volvemos a salirnos hacía la derecha, para evitar la carretera y ahora si, por un marcado sendero (hay mas de uno, pero todos nos van a llevar al mismo sitio) cruzamos esta rambla y salimos a la calle Subida de la Luz, al lado del muro del Eremitorio de la Luz. Bajamos por la carretera, pero como no nos gustan mucho, atentos: en unos 50 metros a nuestra izquierda vemos una apertura entre la vegetación con un sendero, que nos sube primero durante unos 80 metros y nos baja de nuevo (cuidado casi al final de la bajada con los resbalones) a una carretera (al lado de un paraje llamado Monte Liso). Seguimos a nuestra izquierda por esta calle/carretera, ya no la dejamos y antes de 1 km, estaremos ya en el final de este bonito recorrido, de nuevo en el Convento de Santa Catalina, girando a la derecha siguiendo su muro y pasando debajo de unos ancianos Eucaliptos. Ya hemos llegado. Ya me contaréis…

Aquí os podéis descargar el track con el recorrido:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2439646




domingo, 15 de enero de 2012

I ALICANTE TRAIL

En un pueblo muy cerca de Alicante, Aigües, hemos compartido una estupenda mañana, soleada y con una temperatura mas propia del mes de Mayo, con 370 corredores/as y un buen montón de senderistas que salieron una hora antes que nosotros. Desde la plaza de la iglesia, con un ambiente genial, con una organización  que se esmeraba en que todo fuera bien, nos concentramos todos, estirando unos, saltando otros, calentando..., cinco, cuatro, tres, dos, uno..., y salimos todo, con un buen ritmo desde el principio, que presagiaba lo rápida que iba a ir la carrera. Un poco más de 15 km y 702 metros de desnivel. Una carrera que se parecía mucho por la distancia y el perfil a los entrenamientos que solemos hacer por nuestra sierra, ya sea el camino de los Forestales, o la subida por las Columnas al Relojero.

Echamos a correr..., caminos, senderos y a los 3 km comienza la subida más fuerte hasta un collado, con unos dos km y medio de subida, en la que más que correr teníamos que andar, a un fuerte ritmo..., pero en cuanto el sendero perdía un poco de pendiente, la peña se ponía a trotar hasta que no podía más y comenzaba a andar de nuevo. Sobra toda la ropa..., que calor!, en Enero y asfixiados..., alucinante. En cuanto sorteamos el collado, comienza una fuerte bajada por un estrecho sendero rodeado de romeros en el que hay que cuidar mucho el paso, por las piedras, rocas y raíces, incluso sabiéndolo, Juanje y Tomás han hecho una breve excursión al suelo..., pero eso son gajes del oficio y no ha llegado la sangre al río. Era una pena no poder disfrutar del paisaje, no había forma de quitar el ojo del siguiente paso para ver donde poníamos el pie.

Termina la bajada y comenzamos por un camino, llano pero con subidas y bajadas poco pronunciadas y allí aceleramos el paso. Juanje me espera en el avituallamiento para terminar juntos la carrera. Poco a poco nos vamos a acercando al pueblo, saltamos el tronco de un pino que ya habíamos saltado al principio de la carrera y es cuando nos damos cuenta de lo poco que queda. Después de una cerrada curva entramos en la última recta..., apretamos, mucha gente nos anima, subimos los brazos y entramos a la meta, una hora y treinta y tres minutos después. Estamos muy contentos, cansados, pero satisfechos. Todo ha ido bien y el tiempo ha sido realmente bueno. Vemos caras de satisfacción, corredores comentando la carrera, camaradería..., unos corredores de Puente Tocinos que me vieron "aterrizar", me saludan y me pregunta como estoy..., han hecho una buena carrera.

La organización nos invita a una rica empanada, buenísima, que me gusta más todavía que la camiseta. Nos esperamos a que salga el avance de la clasificación..., todo bien, buenos puestos en la general 136 y 137 de los 370, y muy buenos puestos en nuestras categorías respectivas. Pero esto es accesorio, una anécdota, lo realmente importante es poder correr en entornos tan geniales y dedicar una mañana a hacer la cabra por esos montes...

Otra carrera, otros amigos que hemos conocido, un disfrute y ya en el coche de vuelta, hablando de la próxima carrera..., jajaja.

The Lost Runners

martes, 3 de enero de 2012

SAN SILVESTRE 2011 Murcia


Por fin llegó el último día del 2011 y a las 17 horas, miles de corredores/as nos echamos a correr por las calles de Murcia para terminar el año. Mas de 5000 personas según la organización y la prensa.


El rojo ganó, por descontado. Cientos de gorros de Papa Nöel y mucha gente disfrazada..., mucha. (Los exorcistas, los trescientos, el tío de la vara, spiderman, jugadores de rugby...) 

Y es que esta carrera cada uno la toma a su manera. Para muchos el un momento lúdico para despedir el año corriendo y pasar un buen rato. Otros quieren terminar pegando fuerte. De una forma u otra, esta carrera es especial. Miles de personas animan en las calles a los corredores/as, y el buen ambiente reina a lo largo de toda la prueba..., cada vez corre más gente sin dorsal...
Los listillos que nos pusimos un disfraz parar no pasar frío..., nos enteramos de lo que vale un peine..., pasamos muchoooooo calor..., parecía que lo que íbamos a despedir era el verano y el fin de año.



Salva, Sergio, Juan Fran, Juanje y Tomás, corrimos cada uno a su FranEl mas rápido, Sergio, seguido de Salva (con foto con su zagal en la meta), luego entraron Juanje y Tomás (un tanto travestido...) y por último Juan Fran con sus colegas..., un buen rato y un buen día. Muchos familiares estuvieron compartiendo este rato con nosotros..., gracias.
Así llega el 2012, en el que volveremos a correr, día a día, por el placer de correr. Nos veremos. Un abrazo LostRunners.
Con D. Andrés



Sergio eufórico





Los exorcistas ganaron el primer premio y eso que llegaron los últimos

Mamá Noëla 

Los vencedores de la prueba (es bromaaa)



sábado, 24 de diciembre de 2011

VIVA LA SAN SILVESTRE

¿¿Cómo terminar mejor el año que corriendo?? 

     Todo un año entrenando con frío, calor, lluvia. Robando tiempo a esta estresante vida que llevamos para ponernos las zapatillas y echar a correr cada uno por donde pueda y hacer una de las cosas que mas nos gusta. Unos se pegan un madrugón y en vez de llegar con los ojos somnolientos al trabajo, llegan activados y en plena forma. Otros en cuanto salen de trabajar salen a correr, dejando para luego la comida. A media tarde también ves gente por las carreteras. Desde los coches los miramos con un poco de envidia sana. Y por último, estoy yo y otros locos: a última hora, ya entrada la noche, nos enfundamos las mallas, el cortavientos, el frontal si tiramos para el monte... El otro día, con Fiko corriendo cerca de las 11 de la noche nos cruzamos por   El Sequén, en la oscuridad más profunda con dos ciclistas, nos saludamos comentando que estábamos lokos, riendo. !Que buenos momentos!

San Silvestre Murciana


     Así que el broche de oro es despedir el año corriendo una San Silvestre de las muchas que tenemos en nuestra tierra. Algunos van a salir como cohetes, pero la gran mayoría corremos de una forma "festiva": parece un carnaval, mucha gente disfrazada, grupos, individualmente..., es la fiesta de los corredores, y nos la merecemos. Recuerdo cuando era un crío, ver en las noticias la San Silvestre Vallecana, pero lo que me impresionó fue cuando me enteré se que corría ese día en cientos de ciudades de toda España.  Mucha gente va a ver pasar estas carreras y saludar a amigos y familiares. En Murcia, recorriendo todo el centro de la ciudad, el 31 de diciembre a las 16 horas vamos a participar en esta carrera cada día mas numerosa.

Este año varios LostRunners (de momento Sergio, Juanje y Tomás) vamos a compartir un ratico antes de tomar las uvas, así que si os animáis, allí nos veremos. Un fuerte abrazo a toda la Comunidad de corredores/as de la Región, a todos los Clubes, a todos los que organizan carreras populares..., Un fuerte abrazo a todos desde nuestro Club The Lost Runners,  Felices Pascuas, nos seguimos viendo en el 2012.

jueves, 8 de diciembre de 2011

VII MEDIA MARATÓN VILLA DE TORRE PACHECO

Hoy ha sido un buen día, un gran día me atrevería a decir.

Lo mejor..., madrugar y recoger a Joaquín para ir a Torre Pacheco a pegarnos una "panza" a sufrir. (Lo que tenía que haber entrecomillado tenía que haber sido la palabra sufrir). Es difícil explicar a alguien que no corra, que la mezcla de sufrimiento y disfrute nos lleva a un concepto del que todavía no se inventado palabra que la describa. Luego, el que se hagan realidad las expectativas que te has creado, pues, miel sobre hojuelas.

Hemos llegado temprano. De nuevo el rito de recoger el dorsal con la bolsa del corredor, que en esta ocasión fue muy generosa (camiseta técnica, mallas para marcar estilo, calabacines, puerros y limonés..., casi ná). Como casi siempre, hemos visto a compañeros de otros clubs, Patricio de runsan, incombustible y dándonos lecciones de como correr como un campeón a tus cincuenta y algunos. Oskar de correbirras, que hoy ha colgado las zapatillas para realizar con su mujer el estupendo reportaje que siempre nos regala, y otros amigos.



Suena el disparo y echamos a correr. Siempre te pilla desprevenido la salida. Se me pierde Joaquín, pero me espera y comenzamos la carrera junto, a un ritmo muy vivo que empieza a preocuparme, ya que no se si me pasará como en Alicante y me llevará a los infiernos la temible "pájara". Rondamos los 4,30. Unos kms, un poco menos, otros algún segundo más. De vez en cuando miro el reloj para no pasarme y Joaquín me riñe: "No mires el reloj, pijo...", miro a Joaquín y me asombro que después de los casi dos meses que lleva con la talalgia, pueda llevar ese ritmo, aunque lleva ya un par de semanas entrenando todavía no ha recuperado la forma que siempre tiene, pero hoy vamos, algún km a 4, 24. Joaquín no lo sabe, pero hoy, tirando de mi y dándome ánimos, me hará hacer una marca estupenda.


Grupos de corredores de la provincia de Alicante, de Cartagena, por supuesto de Torre Pacheco..., menuda afición a correr, además se ven corredores muy curtidos en muchas batallas. Un grupo de Crevillente, con dos colegas y una colega que va tirando de ellos, sin parar de hablarles y de pedirle a los espectadores que animen llevan un ritmo parecido al nuestro, así que nos colocamos cerca de ellos (al final Teresa, que así se llama, quedará en el tercer lugar de la categoría Veteranas A). Cada km que pasa, vamos adelantando corredores que van a menos, nosotros mantenemos el ritmo y pasamos ya el meridiano de la prueba. Torre Pacheco es llana como sabéis. Las avenidas, largas y algunas de ida y vuelta se hacen eternas..., pero los kms van cayendo uno a uno. Mil cien corredores/as por las calles de este pueblo con una temperatura perfecta para correr. Bueno, no me enrollo más, el caso es que flipo de ver que aguanto el mismo ritmo y todavía en la larga recta de llegada tengo fuerzas para esprintar como un Roncero cualquiera..., abro los brazos porque se que he batido mi mejor marca y no puedo evitar sentirme un poco eufórico y feliz de ver que todavía soy capaz de mejorar y de disfrutar de una bonita mañana haciendo un de las cosas que mas me gustan.
Después de abrigarnos, la organización nos sorprende con bocatas de jamón, queso, morcillas de arroz, morcón y un montón de embutidos...., acompañada de una fría cervecica!!! ¿Qué os parece? Genial. La organización se merece una felicitación. La atención a todos fue genial. Música y celebración, como se merece una carrera así de animada. Enhorabuena a ese gran club de Torre Pacheco...

Al final, comienza a chispear y nos volvemos para Murcia con los calabacines..., así que hasta la próxima. Un abrazo Lost!!!
Estos han sido nuestros resultados:        
Joaquín:  VETERANO B   1:36:44  a  4,36 el Km. puesto 376

Tomás:  VETERANO C    1:34:46  a 4,30 el Km. puesto 220