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Los meses de Julio y Agosto debería ser un tiempo de recuperación..., más aun en Murcia. Las altas temperaturas hacen aconsejable bajar un poco el ritmo de entrenamiento. Debemos buscar la primera hora de la mañana o la última de la tarde para evitar el calor agobiante. Y simplemente mantener nuestro nivel, recuperándonos así del esfuerzo de toda la temporada y preparando poco a poco una nueva.
Una buena alternativa es andar. 1 hora diaria va a ser suficiente para mantener nuestro peso y una aceptable forma, a la vez que quemamos esas merecidas frías cervecicas que nos estamos tomando. Así, que aunque sé que no me vais a hacer ni ... caso y que correréis como locos..., os propongo que probéis también a andar, cosa que nos va a beneficiar sin lugar a dudas y hasta puede hacer que nos haga rendir un poquito más los próximos meses.
Aunque ya están cerradas las inscripciones, os adjunto aquí una prueba, (que se hace andando...) para que os lo penséis para el año que viene. Es la XIV Vuelta al Mar Menor, con 65 Km ha realizar en un día (Salida 5:45 h., llegada 22 h.) y con unos paisajes alucinantes (incluidos un amanecer y un atardecer...). Yo he tenido la suerte de inscribirme y la voy a realizar con mi amigo Juanje. Ya os contaré como ha ido la experiencia.
Feliz Verano!!!!
Que razón tienes. Andar es tan bueno o mas que correr y últimamente con la vida tan ajetreada que llevamos siempre nos falta tiempo para las cosas buenas. Tomo nota y ahora que me voy de vacaciones a ver si además de "correr" un montón, ando también algo. Añadir que para este mes de agosto hay y par de carrericas CORTAS con buena pinta: la 1ª la popular nocturna de LIBRILLA (es el 15 de agosto, es gratis y yo ya me he apuntado), la 2ª es la nocturna de LAS TORRES DE COTILLAS (es el 24 de agosto, también es gratis y si os acordáis el año pasado la corrimos muchos de nosotros). Buen verano, runners.
ResponderEliminarPrueba conseguida!!!!! Se hizo dura por el calor..., me ha asombrado la capacidad de mucha gente de andar "a to pijo...", con 35-36 grados a pleno sol, así, que enhorabuena a todos los "nazios pa andar".
ResponderEliminarGracias a mis compañeros Juanje, Miguel y Sergio..., playas preciosas y millones de medusas que te helaban la sangre. Vaya una plaga. (La culpa es de Zapatero..., seguro)